Ultimativer Leitfaden – Verpflegungsplan für den Kilimandscharo
Auch am Kilimandscharo gilt: Mit guter Verpflegung kommt man weiter.
Jede Kilimandscharo-Gruppe wird von einem eigenen Koch als Teil des Logistikteams begleitet. Sämtliche Koch- und Essutensilien werden bereitgestellt.
Bei der Zusammenstellung eines gesunden und nahrhaften Speiseplans wird sorgfältig darauf geachtet, die Gäste bestmöglich mit Energie zu versorgen und ihre Chancen auf eine erfolgreiche Gipfelbesteigung zu unterstützen.
Mit zunehmender Höhe verschiebt sich das Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten zugunsten der Kohlenhydrate, da sie in großer Höhe vom Körper effizienter als Energiequelle verwertet werden können.
Nachstehend finden Sie einen beispielhaften Speiseplan. Vegetarische, vegane und glutenfreie Varianten können auf Wunsch organisiert werden.
Bitte informieren Sie uns frühzeitig über besondere Ernährungsbedürfnisse. Beachten Sie, dass bestimmte Lebensmittel oder Marken aus Ihrem Heimatland in Tansania möglicherweise nicht erhältlich sind.
Teilen Sie Ihre Ernährungsanforderungen bei der Einweisung nach Ihrer Ankunft unbedingt auch Ihrem Guide mit. So können notwendige Änderungen am Speiseplan vorgenommen werden, bevor Sie zum Berg aufbrechen.
Tag 1 am Kilimandscharo
Frühstück – Das Frühstück wird im Hotel serviert, bevor Sie zum Eingang des Kilimandscharo-Nationalparks gebracht werden.
Mittagessen – Das Hotel stellt Ihnen ein Lunchpaket zur Verfügung.
Nachmittagstee – Popcorn mit Tee, Kaffee oder Milo.
Abendessen – Suppe, Bratkartoffeln, Soße, Fisch, Gemüse und Obst. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
Tag 2 am Kilimandscharo
Frühstück – Porridge oder Müsli, drei verschiedene Obstsorten, Erdnüsse, Brot mit Margarine, Eier, Marmelade und Honig. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
Mittagessen – Suppe, Sandwich, Obst, Brot und Hähnchen. Dazu gibt es Saft, Tee, Kaffee oder Milo.
Nachmittagstee – Popcorn und Erdnüsse mit Tee, Kaffee oder Milo.
Abendessen – Suppe und Reis, Brot, Gemüsesoße, Rindfleisch, Pfannkuchen, sautiertes Gemüse und Obst. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
Tag 3 am Kilimandscharo
Frühstück – Porridge oder Müsli, Brot mit Margarine, Wurst, Rührei, Marmelade, Honig und drei verschiedene Obstsorten. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
Mittagessen – Heiße Suppe, Brot, Erdnussbutter und Marmelade, Kuchen, Hähnchenrolle und drei verschiedene Obstsorten. Dazu gibt es Saft, Tee, Kaffee oder Milo.
Nachmittagstee – Kekse und Erdnüsse mit Tee, Kaffee oder Milo.
Abendessen – Suppe, Brot, Makkaroni, Hackfleisch, Gemüse und drei verschiedene Obstsorten. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
Tag 4 am Kilimandscharo
Frühstück – Porridge oder Müsli, Brot mit Margarine, Erdnüsse, Wurst, Spiegeleier, Marmelade, Honig und Obst. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
Mittagessen – Pommes frites, Hähnchen, Gemüse und Obst. Dazu gibt es Saft, Tee, Kaffee oder Milo.
Nachmittagstee – Kekse und Erdnüsse mit Tee, Kaffee oder Milo.
Abendessen – Suppe, Brot, Spaghetti mit Pilzsoße und drei verschiedene Obstsorten. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
Tag 5 am Kilimandscharo
Frühstück – Porridge oder Müsli, Obst, Erdnüsse, Brot mit Margarine, Marmelade und Honig. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
Mittagessen – Suppe, Sandwich, Obst, Brot und Hähnchen. Dazu gibt es Saft, Tee, Kaffee oder Milo.
Nachmittagstee – Popcorn und Erdnüsse mit Tee, Kaffee oder Milo.
Abendessen – Suppe und Reis, Brot, Gemüsesoße, Rindfleisch, Pfannkuchen, sautiertes Gemüse und drei verschiedene Obstsorten. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
Tag 6 am Kilimandscharo
Frühstück – Porridge oder Müsli, Brot mit Margarine, Wurst, Rührei, Marmelade, Honig und Obst. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
Mittagessen – Suppe, Brot, Erdnussbutter und Marmelade, Kuchen, Hähnchenrolle und Obst. Dazu gibt es Saft, Tee, Kaffee oder Milo.
Nachmittagstee – Kekse und Erdnüsse mit Tee, Kaffee oder Milo.
Abendessen – Suppe, Brot, Makkaroni, Hackfleisch, Gemüse und drei verschiedene Obstsorten. Dazu gibt es Tee, Kaffee oder Milo.
